细胞免疫功能严重低下怎么办？破坏免疫功能的饮食禁忌有哪些？

　　细胞免疫功能严重低下怎么办?

　　1、保持营养均衡

　　要吃出健康，增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，大部分人吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以“营养均衡”为优先。营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份(以深绿色蔬菜为佳)、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易成造营养的偏废。

　　2、多喝酸奶

　　益生菌可以保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

　　3、保持充足睡眠

　　睡眠不足会促进夜间“颗粒性白血球”的产生。颗粒性白血球会对身体压力有直接的反应，而睡眠不足导致白血球的日夜分泌节奏出现紊乱，进而导致身体压力越发巨大，导致身体免疫力低下。

　　破坏免疫功能的饮食禁忌有哪些?

　　1、辣椒

　　辣椒可以说是我们食材**的调味品，一道菜可以没有其他的调料，但是没有辣椒是不行的，辣椒可以让一道菜更加的美味儿，更具有卖相，所以辣椒是厨房的**，但是我们都知道的是辣椒吃得多了，就会让女生脸上长痘痘，上火，严重的还有可能便秘，胃不舒服，严重导致气虚，气虚就是很明显的抵抗力免疫力减退的现象了。

　　2、粗粮

　　粗粮是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。但是如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

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